Jak zapowiedziałam w poprzednim poście wracam do walki o fit figure .Z wielu wyzwań którym chcę sprostać na pierwszy ogień poszło zapewne wszystkim już dobrze znane "30 dni z Mel B.". Wyzwanie to pochodzi z facebookowej Tablicy Motywacji i skupia się na najbardziej newralgicznych miejscach czyli: uda,brzuch i pośladki. Dodatkowo co drugi dzień wytapiamy boczki z Tiffany co cieszy mnie szczególnie gdyż "muffin top" to moja zmora a przez nie mój zad wydaje się jeszcze okazalszy niż jest w rzeczywistości ;) Już kilka pierwszych dni ćwiczeń za mną,są lekkie zakwasy ale nie poddaję się ! :)
Ćwiczenia prezentują się następująco:
Rozgrzewka 5 min
Nogi 10 min
Pośladki 10 min
Brzuch 10 min
lub ABS 8 min
+ boczki z Tiffany
i opcjonalnie cardio
Rozciąganie 5 min
Przerabiałyście to wyzwanie?Jak Wasze wrażenie? :)
Ja od stycznia zamierzam się wziąć porządnie do roboty :) Teraz to bardziej lajtowo,porządki świąteczne,święta-będzie mniej czasu żeby przyłożyć się do ćwiczeń ale nie chciałam być bezczynna ;) Trzymam kciuki również za Ciebie :)
Szukasz szybkiego sposobu na zrzucenie niepotrzebnych kilogramów oraz budowę rzeźby sylwetki w krótkim czasie z zadowalającymi efektami ? Masz dość trudnych poradników oraz wyrzucania pieniędzy w błoto ? Oferujemy całkowicie darmowy poradnik dotyczący odchudzania napisany przez profesjonalnego trenera fitnes. Napisz do nas, na pewno odpiszemy! Email: odchudzaniemax@gmail.com
Wolę organizować swoje wyzwania :)
OdpowiedzUsuńświetnie. trzymam kciuki. sama ruszam (oczywiście) od stycznia :)
OdpowiedzUsuńJa od stycznia zamierzam się wziąć porządnie do roboty :) Teraz to bardziej lajtowo,porządki świąteczne,święta-będzie mniej czasu żeby przyłożyć się do ćwiczeń ale nie chciałam być bezczynna ;) Trzymam kciuki również za Ciebie :)
UsuńOd jutra zaczynam ! ;))
OdpowiedzUsuńSzukasz szybkiego sposobu na zrzucenie niepotrzebnych kilogramów oraz budowę rzeźby sylwetki w krótkim czasie z zadowalającymi efektami ? Masz dość trudnych poradników oraz wyrzucania pieniędzy w błoto ?
OdpowiedzUsuńOferujemy całkowicie darmowy poradnik dotyczący odchudzania napisany przez profesjonalnego trenera fitnes.
Napisz do nas, na pewno odpiszemy!
Email: odchudzaniemax@gmail.com
Trening z MelB polecam - dodatkowa zdrowa i zbilansowana dieta to pomoże uzyskać efekt na trwałe, a nie tylko na chwilę i jojo za chwilę.
OdpowiedzUsuńsorry I helped to establish the link.
OdpowiedzUsuńyour website is very good and this article is very useful.
good luck and always success for your blogging.
Doskonały artykuł, ja ćwiczę w domu z MelB
OdpowiedzUsuńTeż słyszałam, że MelB jest świetna i jej treningi pomagają
OdpowiedzUsuń